Hamburguesitas de quinoa

Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Mexicana
Tiempo de preparación: 40 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora 10 minutos
Plato: Cena, Comida
Cocina: Mexicana
Raciones: 2 Personas
Calorías: 323kcal

Ingredientes

  • 150 Gramos Quinoa Lavada con agua fría
  • 2 Pieza(s) Huevo Las claras
  • 1 Pieza(s) Cebolla Utilizar 1/4 de pieza. Picada
  • 1 Diente(s) Ajo Picado finamente
  • 30 Gramos Pan molido Se puede cambiar por avena molida
  • 1 Cucharada(s) Aceite de oliva

Elaboración paso a paso

  • Mezclar la quinoa, las claras, la cebolla picada, el diente de ajo, la sal y la pimienta. Incorporar la avena molida o pan molido, revolver perfectamente.
  • Formar 4 hamburguesas. Cocinarlas por ambos lados en un sartén con un poco de aceite.

Nutrition

Calories: 323kcal | Carbohydrates: 56g | Protein: 12g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 4mg | Sodium: 83mg | Potassium: 450mg | Fiber: 6g | Sugar: 1g | Calcium: 56mg | Iron: 4mg
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