Azúcar escondida en los alimentos

Azúcar escondida en los alimentos

Cada vez estamos más enganchados con esta droga, “El azúcar blanco”, es importante saber que no es un alimento, sino una sustancia procesada que tan sólo aporta al organismo calorías vacías, es decir, aquellas que no nos aportan nutrientes. La Organización Mundial de...
¿Cómo leer etiquetas?

¿Cómo leer etiquetas?

Aprende sobre las etiquetas ¡Una buena nutrición es importante a lo largo de toda tu vida, ya que puede ayudar a evitar o a controlar enfermedades comunes como: ciertos cánceres, diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, presión arterial alta, obesidad y osteoporosis,...
¿Cuánto tiempo después de hacer ejercicio se debe comer?

¿Cuánto tiempo después de hacer ejercicio se debe comer?

Por lo general, el objetivo es comer algo dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento, incluso si no te sientes súper hambriento después de un entrenamiento, no debes retrasar la comida. La nutrición es más beneficiosa para tu cuerpo inmediatamente después...
Porque es importante la nutrición después del ejercicio

Porque es importante la nutrición después del ejercicio

Después de una rutina de ejercicio y una vez terminado el estiramiento y la ducha, ¿piensas en tus necesidades nutricionales? Si realizas entrenamientos extenuantes como entrenar para un maratón o levantar pesos pesados con regularidad, sin duda debes considerar la...
¿Debe saltarse el desayuno para perder peso?

¿Debe saltarse el desayuno para perder peso?

Cuando comes cada tres o cinco horas de forma constante, esto incluye normalmente tres comidas y uno o dos tentempiés, proporcionas a tu cuerpo un combustible y una energía constantes, y evitas comer en exceso en momentos aleatorios cuando tienes hambre. Desde el...