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4 consejos de nutrición para una alimentación sana

4 consejos de nutrición para una alimentación sana

Conoce estos 4 consejos que no sólo te ayudarán a sentirte mejor si no que tu cuerpo lo reflejará:  Consume carbohidratos complejos Se tiene la idea que la dieta cetogénica o baja en carbohidratos podría ser excelente. Pero no es una dieta para todos y mucho menos...

Las nueces, un alimento saludable, ¡conócelas más a fondo!

Las nueces, un alimento saludable, ¡conócelas más a fondo!

¡Benditas nueces! son granos de semillas, la mayoría tiene una cubierta externa dura e incomible, se come lo que hay en el interior, lo bueno es que ya las venden peladas. Son un producto muy popular, pues a parte de ser fáciles de transportar, son saludables y...

Probióticos, prebióticos y de dónde obtenerlos

Probióticos, prebióticos y de dónde obtenerlos

Probióticos, prebióticos y de dónde obtenerlos. ¿Sabes qué son y para qué funcionan? En nuestro organismo viven una serie de microorganismos, principalmente en la piel y en la superficie de las mucosas, fundamentalmente en la vagina y en el aparato digestivo, a eso se...

6 platillos ultrasanos

6 platillos ultrasanos

6 platillos ultrasanos y muy fáciles de preparar. Conoce los beneficios que tienen para tu cuerpo y por qué es bueno comerlos.  Hamburguesita de alubias Estas diferentes pero deliciosas hamburguesitas de alubias están llenas de propiedades nutricionales. Las alubias...

Somatotipos o tipos de cuerpos

Somatotipos o tipos de cuerpos

Somatotipos o tipos de cuerpos, ¿sabes cómo identificarlos?  Conoce tu tipo de cuerpo para saber la alimentación y ejercicio que puedes hacer.  No se habla mucho de este tema, sin embargo, es muy importante conocer tu tipo de cuerpo o somatotipo para saber la...

Tipos de grasa corporal y cómo eliminarlas

Tipos de grasa corporal y cómo eliminarlas

Tipos de grasa corporal y cómo eliminarlas. Conoce cómo sirven las grasas buenas a tu cuerpo y cómo evitar las grasas que te hacen daño.  Grasa subcutánea Esta se encuentra debajo de la piel y cubre los músculos, es la que se puede pellizcar. Conforma alrededor del...

Alimentos que tienen mucha azúcar pero no nos damos cuenta

Alimentos que tienen mucha azúcar pero no nos damos cuenta

Alimentos que tienen mucha azúcar pero no nos damos cuenta. Hay alimentos nutritivos que contienen azúcares naturales como por ejemplo las frutas, y existen otros alimentos que parecen ser saludables, pero contienen azúcares agregados. Estos son azúcares y jarabes que...

Frutas súper sanas que no puedes dejar de probar esta cuarentena

Frutas súper sanas que no puedes dejar de probar esta cuarentena

Frutas súper sanas que no puedes dejar de proba en esta cuarentena. Te ayudarán a mejorar tu alimentación y cuidar tus defensas. Aguacate El aguacate es una fruta, está lleno de grasa monoinsaturada que es muy buena para el corazón. Se utiliza para las dietas porque...

Verduras súper sanas para comer en cuarentena

Verduras súper sanas para comer en cuarentena

Verduras súper sanas para comer en cuarentena y ayudar a mejorar tus defensas.  Espinaca La espinaca es una verdura llena de beneficios, contiene betacarotenos que son antioxidantes muy potentes, es rica en fibra, calcio, ácido fólico, fósforo, hierro, magnesio, zinc...

Recupera tu energía y sé más saludable

Recupera tu energía y sé más saludable

Recupera tu energía y sé más saludable. La energía es tu pila esencial y fundamental para hacer todas las actividades que necesites.  Duerme bien Mientras estamos dormidos el cuerpo está trabajando. Nuestras células se “cargan” para recuperar la energía que perdimos...

7 alimentos que ayudan a mantenerte joven

7 alimentos que ayudan a mantenerte joven

7 alimentos que ayudan a mantenerte joven. Que tu cara no tenga arrugas no es la única señal de juventud, también debes de cuidar tu cuerpo para mantenerlo joven desde adentro. Conoce qué tipo de alimentos te ayudan.  Nueces del brasil Las nueces de Brasil son ricas...

Tips para bajar de peso

Tips para bajar de peso

Tips para bajar de peso. ¿No logras bajar de peso y ya no sabes qué hacer? Implementar esta lista de tips podría ayudarte y orientarte para lograrlo.    Mantén una dieta balanceada, consumiendo todos los macronutrientes, pero cuidando las porciones para tener un...

Grasas: su importancia para el cuerpo

Grasas: su importancia para el cuerpo

Grasas: su importancia para el cuerpo. Escuchar la palabra "grasas" automáticamente nos hace creer que es malo para el cuerpo, sin embargo, no siempre es así. Conoce qué son y cómo ayudan. GRASAS Las grasas o lípidos son uno de los tres macronutrientes (grasas,...

Tips para que las compras del supermercado te duren más tiempo

Tips para que las compras del supermercado te duren más tiempo

Tips para que las compras del supermercado te duren más tiempo. Lo primero son las compras del super, es muy importante que a la hora de escoger alimentos perecederos, pongas atención en la calidad de lo que estás llevando, te recomiendo tomarte un poco de tiempo y...

Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición

Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición

Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición. Es importante conocer los efectos que tienen en nuestro cuerpo y cómo poder optimizar su uso.  Uno de los tres macronutrientes esenciales para vivir son los carbohidratos. Estos proporcionan calorías, vitaminas y...

Maridaje y tipos de vino para cada comida

Maridaje y tipos de vino para cada comida

Maridaje y tipos de vino para cada comida son una buena forma de seleccionar cómo sorprender mientras cocinas. La palabra Maridaje significa unión, analogía de unas cosas con otras. En el caso del maridaje entre el vino y la comida, es el proceso de casar...

Hierbas y especias aromáticas

Hierbas y especias aromáticas

Hierbas y especias aromáticas Las hierbas aromáticas y las especias son aromatizantes naturales importantísimas por su capacidad de enriquecer, conservar o realzar el sabor característico de cualquier alimento sin enmascararlo. Utilizándolas en la cocción de los...

Qué comer en las diferentes etapas de vida

Qué comer en las diferentes etapas de vida

Es fundamental mantener una dieta saludable y balanceada desde bebés y a lo largo de nuestra vida, sin embargo, es importante tomar en cuenta que algunos alimentos que eran buenos en algunas etapas de nuestra vida, en otras quizás ya no lo sean tanto, ya que con el...

Controla las porciones

Controla las porciones

¿CONTROLAR LAS PORCIONES? Actualmente vivimos en el mundo de las superporciones… cuántas veces te ha tocado que en el cine te dan unas palomitas más grandes por tan sólo $5 más o que en los restaurantes de comida rápida al aumentar una módica cantidad de dinero, te...

La tiroides

La tiroides

Hola, hoy vamos hablar del controlador mas importante del cuerpo, la Tiroides. Es un hecho que la tiroides regula casi todas las funciones metabólicas del cuerpo y cuando tenemos un mal funcionamiento de la tiroides, puede significar un impacto negativo muy importante...