Asado de avena y nueces

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Asado de avena y nueces

Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Ensalada, Saludable Mexicana
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Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Plato: Cena, Comida, Ensalada, Saludable
Cocina: Mexicana
Raciones: 2 Personas
Calorías: 611kcal

Ingredientes

  • 90 Gramos Avena Cocida. Equivale a una taza
  • 30 Gramos Tofu Equivale a ⅓ del paquete
  • 120 Gramos Nuez Picada, equivale a 4 cucharadas
  • 1 Cucharada(s) Aceite de girasol
  • 30 ml Leche
  • 2 Cucharada(s) Salsa soya
  • 1 Pieza(s) Cebolla Utilizar ¼ de pieza. Rallada
  • 1 Cucharada(s) Comino en polvo
  • 1 Pizca(s) Sal

Elaboración paso a paso

  • Precalentar el horno a 180º C.
  • Mezclar todos los ingredientes y hornear en un molde durante 15 minutos.

Nutrition

Calories: 611kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 13g | Fat: 48g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 260mg | Potassium: 431mg | Fiber: 10g | Sugar: 4g | Vitamin A: 63IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 103mg | Iron: 4mg
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