Tortilla de zanahoria y tofu

Cena, Comida, Desayuno, Española
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Plato: Cena, Comida, Desayuno
Cocina: Española
Raciones: 2 Personas
Calorías: 192kcal

Ingredientes

  • 5 Pieza(s) Zanahoria Rebanada en rodajas
  • 5 Pieza(s) Papa Rebanada en rodajas
  • 400 Gramos Tofu 100 gramos picados, el resto entero
  • 1 Manojo(s) Cúrcuma Raíz pequeña de cúrcuma

Elaboración paso a paso

  • En una olla doble poner agua en la parte de abajo para cocer al vapor las zanahorias y las papas por unos 10 minutos.
  • Batir 300 gramos de tofu, con la cúrcuma y una cucharada de agua.
  • Integrar todos los ingredientes y agregar a un sartén con aceite. Tapar y dejar por cinco minutos, posteriormente voltear y dejar otros 5 minutos.

Nutrition

Calories: 192kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 18g | Fat: 9g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 8mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin C: 1mg | Calcium: 250mg | Iron: 3mg
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