Filete de pescado oriental con chiles ahumados

¡Una deliciosa receta oriental muy saludable y un poco picosita!
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Plato: Comida
Cocina: Asiática, Oriental
Keyword: chiles, chiles ahumados, filete, oriental, pescado
Raciones: 6 personas
Calorías: 8kcal

Ingredientes

  • 6 pzas Filete de pescado
  • 1 cda Mantequilla
  • cditas Sal
  • ¼ taza Vino blanco
  • ¼ taza Agua
  • 1 cdas Salsa soya
  • 1 cda Salsa Teriyaki
  • ¼ cdita Tomillo
  • 3 pzas Chile pasilla
  • 3 pza Diente de ajo
  • 2 cdas Aceite de oliva

Elaboración paso a paso

  • Primero empezaremos con la salsa. para prepararla debemos desvenar los chiles pasilla y cortarlos en tiritas finas en forma atravesada (no a lo largo).
  • Enjuagar en un colador.
  • Picar muy finamente los dientes de ajo.
  • Sofreír el ajo en el aceite de oliva.
  • Agregar los chiles pasilla al sartén para freír un poco, agregar el vino blanco, el agua, la salsa de soya, la salsa teriyaki, el tomillo y la sal.
  • Dejar en el sartén hasta que los chiles estén suaves. Reservar. 
  • Salar el pescado y sellarlo por ambos lados en un sartén.
  • Colocar en un refractario.
  • Ponerle el trozo de mantequilla encima, y también la salsa de chiles pasilla.
  • Meter en el horno a 200°C por 10 minutos.
  • Servir caliente

Notas

El menú perfecto para acompañar este filete de pescado oriental sería:
1. Pasta Thai
2. Sopa de noodles con champiñones
3. Ensalada de pepino
 

Nutrition

Calories: 8kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 115mg | Potassium: 18mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 185IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 2mg | Iron: 1mg
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