Verduras súper sanas para comer en cuarentena

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Verduras súper sanas para comer en cuarentena y ayudar a mejorar tus defensas.  Espinaca La espinaca es una verdura llena de beneficios, contiene betacarotenos que son antioxidantes muy potentes, es rica en fibra, calcio, ácido fólico, fósforo, hierro, magnesio, zinc...
7 alimentos que ayudan a mantenerte joven

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7 alimentos que ayudan a mantenerte joven. Que tu cara no tenga arrugas no es la única señal de juventud, también debes de cuidar tu cuerpo para mantenerlo joven desde adentro. Conoce qué tipo de alimentos te ayudan.  Nueces del brasil Las nueces de Brasil son ricas...
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Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición. Es importante conocer los efectos que tienen en nuestro cuerpo y cómo poder optimizar su uso.  Uno de los tres macronutrientes esenciales para vivir son los carbohidratos. Estos proporcionan calorías, vitaminas y...
Qué comer en las diferentes etapas de vida

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Es fundamental mantener una dieta saludable y balanceada desde bebés y a lo largo de nuestra vida, sin embargo, es importante tomar en cuenta que algunos alimentos que eran buenos en algunas etapas de nuestra vida, en otras quizás ya no lo sean tanto, ya que con el...
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La proteína

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Nuestro cuerpo necesita seis nutrimentos esenciales para funcionar adecuadamente: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Del total de nutrimentos que ingerimos al día el desayuno nos debe proporcionar el 25%, ya que el desayuno se ha...