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Asado de espinacas y arroz
Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Saludable, Mexicana
Plato Cena, Comida, Saludable
Cocina Mexicana
Keyword arroz, carbohidratos, cena, comida, comida mexicana, saludable
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones 2 Personas
Calorías 421kcal
- 120 Gramos Arroz integral Cocido
- 40 Gramos Pan molido 1 paquete equivale a 210 gramos
- 1 Pieza(s) Huevo Batido
- 1 Manojo(s) Espinaca Cocidas y escurridas
- 30 ml Leche
- 100 Gramos Queso Chihuahua 90 gramos equivalen a 1/2 taza
- 1 Diente(s) Ajo
- 1 Pieza(s) Cebolla
- 1 Pizca(s) Orégano en polvo
- 1 Pizca(s) Pimienta
- 1 Pizca(s) Sal
Precalentar el horno a 180º C.
En un bowl mezclar todos los ingredientes excepto el pan.
Engrasar un refractario, añadir la mezcla y cubrir con el pan molido.
Hornear por 20 minutos. Para saber si está listo meter el cuchillo a que salga limpio.
Calories: 421kcal | Carbohydrates: 42g | Protein: 23g | Fat: 18g | Saturated Fat: 9g | Sodium: 493mg | Potassium: 85mg | Fiber: 2g | Sugar: 6g