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Atún con salsa de mango
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 35 minutos
Raciones 2 Personas
Calorías 196kcal
- 1 Pieza(s) Mango manila
- 1 Pieza(s) Atún En filete
- 50 Gramos Piñón
- 5 Cucharada(s) Aceite de ajonjolí
- 1 Bolsa(s) Plátano deshidratado
- 1 Diente(s) Ajo
- 5 Cucharada(s) Salsa soya
Salpimientar el filete y sellarlo en un sartén con aceite de ajonjolí.
Cortar en rebanadas muy delgadas y servir la salsa.
Para la salsa:
Licuar el mango con salsa de soya.
En un sartén poner el ajo con aceite de ajonjolí y añadir la mezcla de mango, mover hasta que se reduzca un poco.
Si desea lo puede acompañar con ensalada.
Calories: 196kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 4g | Fat: 20g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 140mg | Potassium: 149mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Iron: 1mg