Salud
Frutas y verduras que te ayudan a bajar de peso
La elección de alimentos deliciosos que ayudan a mitigar tu hambre, apagan tus antojos de dulces y aceleran tu metabolismo, son parte del secreto para adelgazar. Aquí hay deliciosas opciones de frutas y verduras que no afectan a la cintura. Sigue leyendo para ver si...
4 cosas que todas las buenas dietas tienen en común
Ya sea que estés buscando un plan de alimentación paleo, vegano o keto, estas características son una necesidad para todas las dietas Aunque a los defensores de varias dietas saludables les gusta hacer que sus planes parezcan realmente diferentes, la verdad es que un...
¿Porqué tengo tanta hambre todo el tiempo?
Durante el día muchas veces sentimos necesidad de comer y algunas ocasiones es hambre real, pero otras veces estamos hambrientos sólo 30 minutos después de comer.
Fibra, que es y como ayuda a la nutrición
La salud intestinal o de nuestro aparato digestivo ha sido un tema de moda desde hace algunos años y enfocándonos más en lo que ponemos en nuestros cuerpos, hemos avanzado mucho en la prevención de enfermedades crónicas y en mantener a raya las enfermedades...
¿Cuáles son las mejores fuentes de fibra?
Aumentar la ingesta de fibra no sólo es importante, sino que también es más fácil de lo que piensas. Con esta lista de las mejores fuentes de fibra, además de las formas fáciles de añadirlas a tu dieta, estarás haciendo progresos en la mejora de tu salud general y tu...
Consejos para obtener más fibra
Problemas digestivos como el estreñimiento, la hinchazón y la diarrea pueden ser signos de que no estás comiendo suficiente fibra. La fibra ayuda a mantener las cosas en movimiento a través del tracto digestivo, así como a crear movimientos intestinales más suaves...
Hábitos sanos que pueden dañar tus dientes
Una sonrisa brillante y vibrante no sólo te hace sentir más seguro; los dientes y las encías saludables son clave para tu salud en general. Las caries y la inflamación de las encías aumentan el nivel de inflamación en el cuerpo, tanto, que la enfermedad de las encías...
Hábitos que cambiarán tu vida
Hábitos que cambiarán tu vida, sólo toman un par de minutos y todos tienen enormes beneficios para tu salud. De ti depende mejorar tu vida diaria. Quieres estar más saludable, pero te preguntas ¿por dónde empiezo? ¿debería hacer una limpieza o ver a un nutriólogo? ¿me...
8 formas saludables de quemar la grasa corporal
8 formas saludables de quemar la grasa corporal. Sigue estos consejos para mejorar tu salud y tu vida diaria. ¡Fáciles y rápidos de aplicar! Las razones para deshacerte de esos centímetros de vientre que puedes pellizcar no deben sólo por la apariencia, recuerda que...
Efectos secundarios de una flora intestinal en mal estado
La flora intestinal está formada por un ecosistema complejo por miles de millones de microorganismos llamados probióticos (ver articulo probióticos). Cuando la flora intestinal está floreciendo, todo está bien con tu intestino y tu salud en general, pero cuando tiene...
Cómo acelerar el metabolismo
Nuestro cuerpo es como el motor de cualquier máquina, cuando se prende la máquina envía combustible al motor para poder arrancar y seguir funcionando y de vez en cuando requiere de aceite para mantenerse lubricado, de igual manera funciona nuestro metabolismo, si lo...
Cosas que no debes hacer con el estómago vacío
Es importante conocer qué cosas no debes hacer con el estómago vacío para no sufrir algún desequilibrio. Tomar vitaminas: Muchos medicamentos son ácidos y te pueden caer pesados si los tomas con el estómago vacío. Es mejor acompañarlos con algo de comida, porque a...
Remedios caseros para la tos
Conoce algunos remedios caseros para la tos, para disminuirla y evitar malos ratos. MIEL Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la garganta irritada. La miel es una gran aliada para tratar esta condición debido a...
Aliméntate bien para mejorar tus hormonas
Para entender cómo mejorar las hormonas hay que saber qué es el metabolismo. El metabolismo son las funciones químicas, bioquímicas y fisiológicas que ocurren en el organismo. Estos procesos son los responsables de transformar todos los alimentos en el combustible...
Cómo recuperarse de una infección intestinal
La comida echada a perder o muy condimentada, como la comida mexicana muchas veces es la causa de un problema intestinal ya sea leve o muy grave, también influye el estrés y el estilo de vida. Cómo recuperarse de una infección intestinal es fácil. Dependiendo de la...
Somatotipos o tipos de cuerpos
Somatotipos o tipos de cuerpos, ¿sabes cómo identificarlos? Conoce tu tipo de cuerpo para saber la alimentación y ejercicio que puedes hacer. No se habla mucho de este tema, sin embargo, es muy importante conocer tu tipo de cuerpo o somatotipo para saber la...
Tipos de grasa corporal y cómo eliminarlas
Tipos de grasa corporal y cómo eliminarlas. Conoce cómo sirven las grasas buenas a tu cuerpo y cómo evitar las grasas que te hacen daño. Grasa subcutánea Esta se encuentra debajo de la piel y cubre los músculos, es la que se puede pellizcar. Conforma alrededor del...
Recupera tu energía y sé más saludable
Recupera tu energía y sé más saludable. La energía es tu pila esencial y fundamental para hacer todas las actividades que necesites. Duerme bien Mientras estamos dormidos el cuerpo está trabajando. Nuestras células se “cargan” para recuperar la energía que perdimos...
Grasas: su importancia para el cuerpo
Grasas: su importancia para el cuerpo. Escuchar la palabra "grasas" automáticamente nos hace creer que es malo para el cuerpo, sin embargo, no siempre es así. Conoce qué son y cómo ayudan. GRASAS Las grasas o lípidos son uno de los tres macronutrientes (grasas,...
¿Cuánto tiempo se necesita para recuperar el músculo después del ejercicio?
La recuperación después del ejercicio es un tema complicado, porque depende mucho de tus metas, el tipo de rutina y el esfuerzo que hagas durante el ejercicio para recuperar músculo, sin embargo, es necesario descansarlo si sigues un entrenamiento....
La tiroides
Hola, hoy vamos hablar del controlador mas importante del cuerpo, la Tiroides. Es un hecho que la tiroides regula casi todas las funciones metabólicas del cuerpo y cuando tenemos un mal funcionamiento de la tiroides, puede significar un impacto negativo muy importante...