Snacks
Zanahorias baby con hummus
Zanahorias baby con hummus 30 Gramos Zanahoria baby (Lavada y desinfectada.)1 Paquete(s) Hummus (Usar 4 cucharadas) Colocar en un plato el hummus y añadir un poco a las zanahorias antes de comer.
Cuernito de crema de cacahuate
Cuernito de crema de cacahuate 2 Pieza(s) Cuernitos4 Cucharada(s) Crema de cacahuate (Evitar aquellas que contengan grasas trans)1 Cucharada(s) Mermelada de fresa (Opcional. Sin azúcar.) Partir el cuernito por la mitad, untar en un lado la crema de cacahuate y por el...
Espaditas de fruta
Espaditas de fruta 1 Pieza(s) Manzana (Picada en cubos)1 Pieza(s) Durazno (En cubos)1 Pieza(s) Papaya (Usar ¼ de pieza. En cubos)1 Racimo(s) Uva (Lavadas, partidas a la mitad)50 Gramos Queso Manchego (90 gramos equivalen a 1/2 taza. En cubos)2 Cucharada(s) Miel de...
Yogurt con cereal y duraznos
Yogurt con cereal y duraznos 2 Pieza(s) Durazno (Lavados y cortados en rajas)325 Gramos Cereal (Equivale a 3 tazas. Preferir integral)400 Gramos Yogurt light (Equivale a 2 tazas) Vaciar cada yogurt y 50 g de cereal en un vaso de vidrio o en un plato hondo...
Salchichas Forradas
Salchichas Forradas 1 Paquete(s) Salchicha cocktail250 Gramos Queso Cheddar (Rallado. 90 gramos equivalen a 1/2 taza)1 Barra Mantequilla (Usar 60 gramos. Equivalen a 2 cucharadas. Derretida)180 Gramos Harina blanca (Equivalen a 1 ½ tazas)1 Cucharada(s) Curry en...
Avena con fresas
Avena con fresas 60 Gramos Avena (Equivalen a ½ taza)250 ml Leche (Light, de almendras o de soya)1 Cucharada(s) Endulcorante1 Paquete(s) Fresa (Lavadas, desinfectadas y escurridas.)1 Cucharada(s) Canela (En polvo) Poner a hervir la leche con la canela y el...
Cereal con leche y fruta
Cereal con leche y fruta 250 Gramos Cereal (Hojuelas de maíz integral, sin azúcar. Equivale a 1 taza)250 ml Leche (Light, de almendras o de soya. Equivale a 1 taza)1 Paquete(s) Fresa (Desinfectadas y picadas. Usar al gusto) En un tazón colocar el cereal, la fruta y la...
Club sandwich
Club sandwich 4 Pieza(s) Pan integral3 Rebanada(s) Tocino (Usar 60 gramos. Aprox. 15 Rebanadas equivalen a un paquete de 340 grs )4 Rebanada(s) Jamón pechuga de Pavo (Aprox. 10 Rebanadas equivalen a un paquete de 250 grs )1 Pieza(s) Jitomate (Limpio y en rodajas)1...
Durazno
Durazno 2 Pieza(s) Durazno Lavarlos y cortarlos al gusto.
Galletas con queso crema y salmón
Galletas con queso crema y salmón 100 Gramos Salmón ahumado (Usar al gusto)90 Gramos Queso crema (Equivale a 1 taza )1 Paquete(s) Galletas saladas1 Cucharada(s) Aceite de oliva (Extra virgen)1 Manojo(s) Cebollín (Finamente picado usar 3 remitas ) Partir el salmón en...
Sandía
Sandía 1 Pieza(s) Sandía Cortar la sandia en rodajas , quitar la cascara verde , servir en un plato.
Melón
Melón 1 Pieza(s) Melón Cortar dos rebanadas de melón y colocar en un plato.
Plátano
Plátano 2 Pieza(s) Plátano Pelar el plátano y colocar en un plato.
Kiwi
Kiwi 2 Pieza(s) Kiwi Lavar el kiwi, retirar la cáscara y partir en cubos.
Naranja
Naranja 2 Pieza(s) Naranja Lavar y cortar por la mitad.
Uvas
Uvas 1 Racimo(s) Uva Desinfectar muy bien servir.
Fresas
Fresas 1 Paquete(s) Fresa Lavar y desinfectar las fresas con el rabo, cuando estén listas retirarlo y cortar por la mitad.
Pera
Pera 2 Pieza(s) pera Lavar las peras y cortar en cubos.
Pan tostado con jamón de pavo
Pan tostado con jamón de pavo 1 Paquete(s) Pan integral (Usar cuatro piezas)4 Rebanada(s) Jamón de pavo60 Gramos Queso panela (90 gramos equivalen a 1/2 taza)1 Pieza(s) Aguacate Tostar el pan. Pelar el aguacate y machacar. Untar en el pan. Colocar el queso y el jamón...
Baguette de mozzarella con hierbas finas
Baguette de mozzarella con hierbas finas 1 Pieza(s) Pan baguette (Cortada en rebanadas)100 Gramos Queso mozzarella (En rebanadas)1 Pieza(s) Lechuga (Utilizar sólo cuatro hojas. Lavadas y desinfectadas)1 Pieza(s) Jitomate (En rebanadas)1 Diente(s) Ajo (Pequeño,...
Pay salado de elote
Pay salado de elote 1 Lata(s) Elote (Colada)3 Pieza(s) Chile Poblano (Asados, desvenados y en rajas)1 Pieza(s) Cebolla (Utilizar sólo una cucharada de cebolla picada)2 Pieza(s) Huevo1 Manojo(s) Flor de calabaza1 Barra Mantequilla (Usar sólo 1 cucharada)400 ml Leche...