Recetas para principiantes
Postre de crema de cacahuate y plátano
Postre de crema de cacahuate y plátano Menú Light, Menú Normal, Postre, Mexicana 1 Paquete(s) Gelatina (Sin sabor)250 ml Leche descremada (Usar la mitad fría y la mitad hirviendo)1 Pieza(s) Plátano (Pequeño, cortado en tercios)4 Cucharada(s) Azúcar4 Cucharada(s) Crema...
Sundaes de piña
Sundaes de piña Menú Light, Menú Normal, Postre, Mexicana 1 Pieza(s) Piña (Picada en cubos. Usar un cuarto de piña)100 ml Leche (Baja en grasa)1 Paquete(s) Pudín de vainilla (Usar un cuarto de taza)30 Gramos Nuez (Picada)20 Gramos Coco rallado Licuar la leche y el...
Rollitos de lechuga con hummus y tempeh
Rollitos de lechuga con hummus y tempeh Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Colación, Comida, Lunch, Saludable, Mexicana 100 Gramos Tempeh1 Pieza(s) Lechuga (Usar 16 hojas, 4 por cada rollito)1 Pieza(s) Zanahoria...
Brócoli y coliflor en salsa de hierbas
Coliflor al curry Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Colación, Comida, Asiática 1 Pieza(s) Coliflor (Cortada en floretes y cocidos)1 Pieza(s) Brócoli (Cortado en floretes y cocidos)2 Manojo(s) Cilantro (Picado)1...
Avena de quinoa
Avena con quinoa Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Desayuno, Mexicana 250 Gramos Quinoa (Cocida)500 ml Leche de coco1 Cucharada(s) Azúcar morena1 Pizca(s) Ralladura de naranja1 Cucharada(s) Vainilla (Usar una...
Jamón con verduras
Jamón con verduras 6 Rebanada(s) Jamón (4 rebanadas picadas)100 Gramos Queso panela (En cubos. 90 gramos equivalen a 1/2 taza)1 Paquete(s) Jitomate cherry (Partidos por la mitad)1 Pieza(s) Lechuga (En trozos 10 hojas)1 Pieza(s) Limón (El jugo)1 Frasco(s) Aceituna...
Pan tostado con plátano y nuez
Pan tostado con plátano y cacao Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Desayuno, Postre, Mexicana 4 Pieza(s) Pan integral4 Cucharada(s) Crema de cacao y avellanas (o Nutella vegana)2 Pieza(s) Plátano (En...
Granola de avena y quinoa
Granola de avena y quinoa Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Desayuno, Mexicana 500 Gramos Quinoa (Cocida)300 Gramos Avena45 Gramos Aceite de coco2 Cucharada(s) Aceite vegetal3 Cucharada(s) Jarabe de maíz...
Avena con chocolate
Avena con chocolate Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Cena, Desayuno, Mexicana 150 Gramos Avena (En copos)125 ml Leche de coco125 ml Agua20 Gramos Chocolate amargo1 Cucharada(s) Azúcar En una olla calentar el...
Peras asadas con yogurt y granola
Peras asadas con yogurt y granola Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Desayuno, Mexicana 2 Pieza(s) pera (Sin piel y cortada en cuartos)1 Pieza(s) Jengibre (En polvo)1 Cucharada(s) Canela (En polvo)1 Cucharada(s)...
Coliflor asada con coles de bruselas
Coliflor asada con coles de bruselas Menú Vegano, Cena, Comida, Desayuno, Dietético, Mexicana 1 Pieza(s) Coliflor (Mediana, descuartizada, sin corazón y cortada en florecillas de 1 pulgada)20 Pieza(s) Col de bruselas (Cortadas a la mitad longitudinalmente)3...
Granola mix
Granola mix Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Colación, Desayuno, Mexicana 150 Gramos Avena150 Gramos Quinoa (Ya cocida y secada 15 minutos en el horno)150 Gramos Trigo burgol (Grueso, hidratado 1 hora y secado...
Smoothie de plátano y fresas
Smoothie de plátano y fresas Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Desayuno, Mexicana 1 Pieza(s) Plátano1 Paquete(s) Fresa (Usar 5 piezas)125 ml Leche vegana Licuar la leche vegana junto con el plátano y las...
Coliflor asada
Coliflor asada Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Ensalada, Saludable, Mexicana 4 Diente(s) Ajo1 Cucharada(s) Pimentón1 Manojo(s) Tomillo (Fresco)1 Cucharada(s) Aceite de oliva2 Pizca(s) Sal de mar1 Cucharada(s) Pimienta...
Sandwich de queso cheddar
Sandwich de queso cheddar Menú Light, Menú Normal, Menú Vegano, Cena, Desayuno, Mexicana 4 Pieza(s) Pan integral100 Gramos Queso vegano (El que quieras, pero que tenga sabor neutro.)1 Cucharada(s) Cúrcuma1 Cucharada(s) Ajo en polvo1 Cucharada(s) Levadura (Nutricional...
Espinacas a la crema
Espinacas a la crema Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Mexicana 1 Manojo(s) Espinaca40 Gramos Harina de trigo200 ml Leche vegetal15 Gramos Pasas1 Cucharada(s) Aceite de oliva Sofreír en un sartén...
Verduras con especias
Verduras con especias Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú Vegano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Asiática 1 Cucharada(s) Semillas de alholva (En polvo)10 Gramos Fenogreco1 Cucharada(s) Pimienta negra polvo1 Cucharada(s) Comino en polvo1 Cucharada(s)...
Ensalada de arándanos y cítricos
Ensalada de arándanos y cítricos Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Mexicana 1 Pieza(s) Lechuga romana (Desinfectada y cortada con la mano usar 4 hojas)200 Gramos Queso de cabra (cortar en trozo ¼ pieza....
Yogurt con fruta y granola
Yogurt con fruta y granola Deliciosa combinación de frutas. Menú Light, Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Colación, Desayuno, Lunch, Mexicana 60 Gramos Yogurt (Preferir light)1 Paquete(s) Frambuesas1 Pieza(s) Plátano50 Gramos...
Papas con romero
Papas con romero Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Botana, Cena, Comida, Ensalada, Lunch, Española 3 Pieza(s) Papa (Sin cáscara. Partidas en cuatro)1 Diente(s) Ajo (Picado)1 Manojo(s) Romero (Usar 2 hojas molidas)3 Cucharada(s) Aceite...
Jugo de sandía
Jugo de sandía 1 Pieza(s) Sandía (Usar ¼ de pieza. Sin semilla)150 ml Agua Verter la sandía en la licuadora con agua y mezclar. Si desea puede poner azúcar al gusto.