Crema de coliflor

Menú Normal, Menú ovo-lácteo-vegetariano, Menú vegetariano-normal, Cena, Comida, Mexicana
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Plato: Cena, Comida
Cocina: Mexicana
Raciones: 2 Personas
Calorías: 150kcal

Ingredientes

  • 1 Pieza(s) Coliflor Usar la mitad. Remojar en agua y vinagre
  • 1 Pieza(s) Pimiento morrón rojo Cortados en cubos
  • 1 Pieza(s) Zanahoria Cortada en cubos
  • 1 Manojo(s) Perejil Usar sólo tres tallos. Picado
  • 100 ml Leche de soya
  • 100 ml Leche de coco
  • 10 Gramos Fécula de maíz Diluida en 1/4 de agua
  • 2 Cucharada(s) Aceite de oliva

Elaboración paso a paso

  • Poner el aceite en una olla y sofreír el pimiento, zanahoria, perejil y la coliflor. Tapar y dejar a fuego medio, por 5 minutos.
  • Añadir la leche de soya y la leche de coco, dejar hervir hasta que la zanahoria y la coliflor estén cocidas.
  • Reservar algunos trozos de las verduras y batir el resto en la licuadora.
  • Hervir la sopa y añadir la fécula de maíz poco a poco hasta que espese. Servir. Adornar con la verdura previamente reservada.

Nutrition

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 3g | Fat: 13g | Saturated Fat: 10g | Sodium: 33mg | Potassium: 181mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 322IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 79mg | Iron: 2mg
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